" Sich um sich selbst zu kümmern bedeutet als Erstes zu lernen, wie man anhält und nach innen schaut."

                                                                                                                                                                    (Zitat von Thich Nhat Hanh)

Das Historisch Ökologische Bildungszentrum ( HÖB ) in Papenburg bildet die idealen Rahmenbedingungen um die Intension eines Yoga Retreats und die Bedeutung des oben stehenden Zitates von Thich Nhat Hanh, das ich thematisch in den Focus stellen möchte,  wunderbar umsetzen zu können. 

Retreat steht für den Begriff Rückzug aus dem Alltag, sich auf sich selbst besinnen, den Focus auf das zu richten, was wirklich wichtig ist im Leben. Ich verstehe jedes Platznehmen auf dem Meditationskissen, jedes Ankommen auf der Yogamatte als genau dieses Angebot :

Halte an, schaue nach innen und spüre, was du brauchst um kraftvoll, authentisch, wahrhaftig  und verbunden mit deinen Bedürfnissen deinen ganz eigenen Lebensweg zu gehen. So möchte dich diese Rückzugsmöglichkeit in deiner Selbstfürsorge unterstützen.

"Möge ich lernen, mich selbst mit den Augen des Verstehens und der Liebe zu betrachten."

                                                                                                                                                          (Ebenfalls Zitat Thich Nhat Hanh)    

Ich freue mich darauf während eines solchen Retreats mit viel Zeit tief und intensiv in die so sehr unterstützende Wirkung des Yoga eintauchen zu können und lade herzlich zu folgenden Inhalten ein :

Geführte Meditation

Themenbezogene Asana Praxis ( Körperhaltungen )

Achtsamkeits   ,- und Entspannungsübungen

Atemwahrnehmung,- und technik ( Pranayama ) 

Nebenbei wird Zeit für Spaziergänge und Austausch mit all den netten Retreatteilnehmer*innen sein. 

Das Programm bettet sich ein in den Tagesablauf der HÖB mit Frühstück, Mittag,- und Abendessen und aus Erfahrung weiß ich, dass es immer gut ist bis unter die Haarwurzeln vorbereitet zu sein, aber auch offen zu sein für die Bedürfnisse einer Gruppe. Und somit werden wir ganz weich und geschmeidig durch die Inhalte dieses Wochenendes fließen, immer mit dem Blick darauf, was es gerade braucht.

Ort :              Historisch Ökologisches Bildungszentrum Papenburg   /  schau in diesen Link  HÖB 

Beginn :       Freitag 15.09.2023 um 17.00 Uhr

Ende :           Sonntag 17.09.2023 nach dem Mittagessen ca 13.30 Uhr

Kosten :

beinhalten zwei Übernachtungen in Zimmern mit eigenem Bad, Vollverpflegung (auf Wunsch vegetarisch oder vegan) und die Retreatgebühr

Doppelzimmer pro Person                 275 Euro

Einzelzimmer                                       300 Euro

Eine Kooperation mit der VHS Leer

Bewegung ist Leben und der Ursprung des Tanzes  

Tanz kann als direkte und natürliche Art sich zu bewegen verstanden werden ohne dabei bestimmten Vorstellungen zu folgen. Tanz muss nicht unbedingt anmutig, hübsch oder spektakulär wirken. Im Gegenteil... Tanz ist eine Einladung sich im eigenen Bewegungs,- und Ausdruckspotential auf freudvolle, spielerische und impulsive Art und Weise auszuprobieren und vielleicht ganz neu zu entdecken. 

Tanz manifestiert sich in den Bewegungen unserer Zellen, im Pulsieren unseres Blutes, im Rhythmus unseres Atems.

Tanz verbindet uns mit unserer Lebendigkeit und Lebensenergie.

Dieses Wochenende möchte dir die Gelegenheit schenken dich mit genau dieser Energie zu verbinden.

Die Hochsee Insel Borkum, in Mitten dem Naturwunder der Gezeiten und seiner einzigartigen Landschaft, ist ein fantastischer, kraftvoller Seminarort für dieses Vorhaben.  

Dich erwartet eine Mischung aus freiem Tanz und einfachen geführten Bewegungen, sowie Phasen der Stille in geführten Meditationen. Viel Zeit an der frischen Luft und für Austausch und Gespräche mit " Gleichklangseelen " :-)

. Erlebe an diesem Wochenende Momente voller Lebensfreude, die Körper, Geist und Seele nachhaltig berühren.

Wir sind zu Gast im Haus Alter Leuchtturm und werden dort in einem beeindruckenden, ehemaligen Ballsaal tanzen. Es bedarf keiner Vorkenntnisse oder  Voraussetzungen, sondern einfach Neugierde auf neue Erfahrungen. Das Programm ist so gestaltet, dass wir eine angenehme Mischung aus Bewegung und Entspannung erleben werden.

Selbstverständlich werden wir uns an die dann eventuell noch erforderlichen, aktuellen Corona Regeln halten.

Seminarbeginn :       Fr 03.11.2023 um 18.00 Uhr mit dem gemeinsamen Abendessen

Seminarende :          So 05.11.2023 um 16.00 Uhr.

Seminarkosten : ( zzgl. Kosten für die Fähre und den Kurbeitrag der Insel Borkum von 4,60 Euro )

- beinhalten die Unterbringung mit Vollpension, die Seminargebühr und das Ausleihen einer Matte und Decke -

Unterbringung im Einzelzimmer : 251 Euro 

Die An,- und Abreise ist selbst zu organisieren und ist nicht in den Seminarkosten enthalten.

Alle Infos zu den Fährkosten und die Fährzeiten findest du hier : www.ag-ems.de

Folgender Ablauf erwartet dich :

Fr 03.11.2023

Selbst gewählte Anreise mit dem Katamaran oder der Fähre nach Borkum.

Die Zimmer im Haus Alter Leuchtturm können ab frühestens 16 Uhr bezogen werden. Das Gepäck kann auf Wunsch schon vorher abgestellt werde falls du bereits mit einer der ersten Fähren anreisen möchtest. 

18.00 Uhr gemeinsames Abendessen

19.30 - ca 21.00 Uhr Uhr erster Tanz und Stille Übung im Seminarraum

danach Tagesausklang

Sa 04.11.2023 

  7.30 -   9.00 Uhr Frühstück

  9.30 - 11.30 Uhr Tanz im Seminarraum

12.00  - 13.00 Uhr Mittagessen

13.30  - ca 17.30 Uhr Spaziergang über Borkum mit Einkehr im Cafe :-) / je nach Wetter Übungspaxis am Strand                18.00 - 19.00 Uhr Abendessen              

19.30 - ca 21.00 Uhr sanfte Bewegung und geführte Meditation im Seminarraum

danach Tagesausklang

So 05.11.2023

  7.30 - 9.00 Uhr Frühstück

  9.30 - 11.30 Uhr Tanz im Seminarraum

12.00 - 13.00 Uhr Mittagessen

13.15 - ca 14.30 Uhr Spaziergang und je nach Wetter Übungspraxis am Strand

14. 45 Uhr Aufbruch zum Bahnhof Borkum zur Rückreise 

Zur Anmeldung folge der VHS Leer über diesen Link 

Schon mal zum Vormerken ..... nächstes Wochenende in Kooperation mit der VHS Leer vom 08. - 10.11.2024

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Tanzen zu wundervoller, einen Fokus tragenden Musik, gemeinsame Zeit mit netten Menschen verbringen (auch in der Natur des Ihlower Waldes), meditative Nachinnenschau zur Unterstützung einer tiefen Verbindung zu Körper, Geist und Seele, werden die Inhalte dieses Wochenendes sein.

Bereits zum siebten Mal werde ich in Ihlow zu Gast sein und freue mich sehr auf diese wertvolle und bereichernde Zeit. Unbedingt wieder mit dabei sind meine Schwester Kerstin van Dyken und ihre Freundin Imke Mansholt. Sie werden uns wieder mit vegetarischen und fantasievollen Köstlichkeiten verwöhnen.                                                   

Beginn : Freitag 24.11.2023, 17 Uhr, Anreise möglich ab 16.30 Uhr

Ende: Sonntag 26.11.2023, ca. 13 Uhr

Veranstaltungsort: Gästehaus "Am Ihler Meer" Ostfriesland, 1. Kompanieweg 3A, 26632 Ihlow

Kosten :  ( inkl. Workshop- Gebühr, 2 Übernachtungen im DZ oder EZ mit Dusche/WC, Vollverpflegung, Saunanutzung im benachbarten Fitness Studio möglich)

Doppelzimmer :   270 Euro

Einzelzimmer :     285 Euro  

Weitere Informationen zum Workshop und zur Anmeldung über Tel. 0177 / 1587434

und per E-Mail info@nia-ostfriesland.de

Und schon mal zum Vormerken... nächstes Ihlow Wochenende vom 22. - 24.11.2024  

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Das besondere Klima auf der Hochseeinsel Borkum ist geradezu prädestiniert für den Focus ATEM.

Durch die Entfernung zum Festland ist die Luft dort pollenarm und jodhaltig und allein der Aufenthalt auf der Insel ist dadurch sehr heilsam und unterstützend für das gesamte Atemsystem. Außerdem ermöglicht diese Entfernung einen erholsamen und regenerativen Abstand zum Alltag. 

Unser Atem schenkt uns unser Leben und der Yoga weiß, um die große Bedeutung unseres Atems für Körper, Geist, Herz und Seele. Bewusstes und achtsames Atmen nährt uns mit mehr Lebensenergie, beruhigt und zentriert unseren Geist, schafft einen tiefen Zugang zu unseren tiefen Herzenswünschen und verbindet uns mit unserer Seele. 

Ich lade dich von Herzen ein an diesem Wochenende :

viel interessantes und wissenswertes über deinen Atem zu erfahren.

Atemraumöffnende Asanapraxis zu genießen.

fließende Bewegungsverbindungen im Rhythmus deines Atems zu erleben.

den Einfluss deines Atems auf den beruhigenden Teil deines vegetativen Nervensystems kennen zu lernen.

Außerdem ist ausreichend Zeit für ausgedehnte Spaziergänge, Zeit für dich und Erfahrungsaustausch mit netten Mitteilnehmer*innen. Es bedarf keiner Vorkenntnisse oder  Voraussetzungen. 

Wir sind zu Gast im sehr herzlichen und gastfreundlichen Haus Alter Leuchtturm . 

Seminarbeginn :       Fr  09.02.2024 um 18.00 Uhr mit dem gemeinsamen Abendessen

Seminarende :          So 11.02.2024 um 16.00 Uhr.

Seminarkosten : ( zzgl. Kurbeitrag der Insel Borkum von 4,60 Euro )

- beinhalten die Unterbringung mit Vollpension, die Seminargebühr und das Ausleihen einer Matte und Decke -

Doppelzimmer :    290 Euro pro Person

Einzelzimmer   :    330 Euro  

Die An,- und Abreise mit der Fähre ist selbst zu organisieren und ist nicht in den Seminarkosten enthalten.

Alle Infos zu den Fährkosten und die Fährzeiten findest du hier : www.ag-ems.de

Folgender Ablauf erwartet dich :

Fr 09.02.2024

Selbst gewählte Anreise mit dem Katamaran oder der Fähre nach Borkum.

Die Zimmer im Haus Alter Leuchtturm können ab frühestens 16 Uhr bezogen werden. Das Gepäck kann auf Wunsch schon vorher abgestellt werde falls du bereits mit einer der ersten Fähren anreisen möchtest. 

18.00 Uhr gemeinsames Abendessen 

19.30 - ca 21.00 Uhr Uhr Yoga Praxis und geführte Meditation zum Ankommen / Kennenlernen 

danach Tagesausklang

Sa 10.02.2024 

  7.30 -   9.00 Uhr Frühstück

  9.30 - 11.30 Uhr Yoga Praxis in Bewegung und Stille

12.00  - 13.00 Uhr Mittagessen

13.30  - ca 17.30 Uhr Spaziergang über Borkum mit Einkehr im Cafe :-) / je nach Wetter evtl. Atemübung am Strand           18.00 - 19.00 Uhr Abendessen              

19.30 - ca 21.00 Uhr ruhige Abend Yogapraxis und geführte Meditation 

danach Tagesausklang

So 11.02.2024

  7.30 - 9.00 Uhr Frühstück

  9.30 - 11.30 Uhr Yoga Praxis und geführte Meditation

12.00 - 13.00 Uhr Mittagessen

Danach noch ein Spaziergang und evtl. Atemübung am Strand 

Aufbruch zum Bahnhof je nach an dem Wochenende gültigem Fahrplan entweder um 15 Uhr mit dem Katamaran oder 16.30 Uhr mit der Fähre. 

Weitere Informationen zum Workshop und zur Anmeldung über Tel. 0177 / 1587434

oder per E-Mail info@nia-ostfriesland.de

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Musik lädt uns ein uns mit ihr zu verbinden. Die Verbindung drückt sich über unseren Körper im Tanz aus.

Ganz von selbst geht unser Körper in Resonanz mit den Klängen der Musik. Die Schwingungen erreichen jede Zelle unseres Körpers. Dabei hat Musik eine hoch emotionale Wirkung, berührt immer unser Herz und unsere Seele.

Erlauben wir es uns einzutauchen in den Strom von Klang und Resonanz, besitzen Musik und Tanz symbolisch die Fähigkeit neue Türen in uns zu öffnen und NEUE, bisher nicht entdeckte, ungeahnte RÄUME zu entdecken.

Gerade die emotionale Wirkung von Musik und die Freisetzung und das ins Fließen bringen von Energie durch die vielfältige Bewegung im Tanz, besitzen die Fähigkeit uns aus alten, festgesetzten, unbewussten Strukturen in Körper, Herz, Geist und Seele zu befreien, sie aufzudecken und zu verändern. 

Ich mache immer wieder die Erfahrung das Tanz eine wundervolle Möglichkeit ist meinen bewertenden Verstand ruhen zu lassen. In dem ich mich voll und ganz der Musik hingebe, durfte ich schon so oft auf sehr freudvolle, Leichtigkeit schenkende und Lustbringende Art und Weise völlig unerwartete Facetten meiner Persönlichkeit entdecken und ihnen im Tanz Ausdruck schenken.  

Da alle Wahrheit bereits in uns liegt, möchte ich dich mit diesem Wochenende herzlich auf eine gemeinsame, tänzerischen und meditative Entdeckungsreise einladen.

Lass uns NEUE RÄUME in dir eröffnen, die dir helfen dich selbst besser zu verstehen und mehr und mehr dein schon immer in dir wohnendes Potential zu entfalten.

Finde Unterstützung für deinen ganz eigenen Lebensweg in Authentizität und voller Lebensenergie.

Inhaltlich erwarten dich an diesem Wochenende geführte Bewegungen und freier Tanz. Zudem suchen wir unseren inneren Raum in der Stille von geführten Meditationen auf . 

Passend zum Focus NEUE RÄUME findet dieser Workshop auch für mich an einem neuen Ort, in Räumen, die neu entdeckt werden möchten, statt. Das Ev. Bildungszentrum Bad Bederkesa liegt mitten im Zweistromland zwischen Elbe und Weser ( 150 km von Emden / 200 km vom Emsland entfernt ). Das Bildungszentrum legt großen Wert auf ein ökologisch verantwortlich gestaltetes Seminarumfeld mit dem Blick auf Nachhaltigkeit, Umweltschonung und Energieeffizienz. Folge gerne diesem Link zu weiteren Informationen.  

Beginn :   Freitag    23.02.2024 um 17.00 Uhr ( Die Anreise und das Belegen der Zimmer ist ab 16.00 Uhr möglich )

Ende :       Sonntag 25.02.2024 um ca 13.30 Uhr nach dem Mittagessen

Ort :          Evangelisches Bildungszentrum Bad Bederkesa  / Alter Postweg 2 / 27624 Geestland

Kosten :  Beinhalten die Workshopgebühr, 2 Übernachtungen und die ökologische, regionale, saisonale Vollverpflegung

DZ :          310 Euro pro Person

EZ :          330 Euro Pro Person

Gerne vermittle ich für die Anreise die Bildung von Fahrgemeinschaften. Gebe mir bei Interesse einfach Bescheid. 

Folgender Tagesablauf erwartet dich :

Fr 23.02.2024

17 Uhr Seminarbeginn und erstes Treffen im Tanz,- und Meditationsraum / Kennenlernen und Organisatorisches 

18.00 Uhr gemeinsames Abendessen

19.30 - ca 21.00 Uhr Uhr erster Tanz und Stille Übung im Seminarraum

danach Tagesausklang

Sa 04.11.2023 

Auf Wunsch um 7 Uhr Frühmeditation 

  8.15 Uhr Frühstück

  9.30 - 12 Uhr Tanz im Seminarraum

12.30  Uhr Mittagessen

13.30 - 17.30 Uhr  Auf Wunsch freie Zeit für dich selbst oder Sauna Besuch in der Moor Therme Bad Bederkesa oder ein gemeinsamer Spaziergang durch ein nahegelegenes Moor oder ein Ausflug zur 30 km entfernten Nordseeküste. 

18.00 Uhr Abendessen              

19.30 - ca 21.00 Uhr sanfte Bewegung und geführte Meditation im Seminarraum

danach Tagesausklang

- So 05.11.2023

Auf Wunsch um 7 Uhr Frühmeditation  

8.15 Uhr Frühstück

  9.30 - 12 Uhr Tanz im Seminarraum

12.30 Uhr Mittagessen und anschließendes Seminarende

Weitere Informationen zum Workshop und zur Anmeldung über Tel. 0177 / 1587434

oder per E-Mail info@nia-ostfriesland.de

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